Развитие нервной системы
Дождь и первые заморозки не должны страшить тех, кто собрался на осеннюю пробежку. Главное — соблюдать несколько простых правил и выбрать подходящую экипировку. Чтобы бегать поздней осенью, нужно начинать пробежки именно сейчас. Так организм и иммунная система смогут постепенно перестроиться к холодной погоде. Тренировка должна начинаться с разминки, которая помогает психологически настроиться и подготавливает дыхание и сердечно-сосудистую систему. Делать разминку можно как в помещении, так и на открытом воздухе.
В сухом воздухе бактерии и вирусы более подвижны, а значит, увеличивается вероятность подхватить различные заболевания, например вирус гриппа. Измерить влажность воздуха можно с помощью специального прибора — гигрометра. Если у вас его нет, воспользуйтесь следующим методом. Затем достаньте стакан и поставьте его в комнате подальше от батарей.
Информационно-правовая система нормативных правовых актов Республики Казахстан. Приказ и. Заголовок в редакции приказа Министра образования и науки РК от
Похожие статьи
- Безопасность дома для детей своими руками - Как обезопасить дом для ребенка 10 простых рекомендаций
- Пошаговая инструкция по созданию хостинга - Колорирование волос в домашних условиях: продольное
- Упаковка для новогодних подарков своими руками шаблоны - Подарочные коробки своими руками: 25 лучших
- Почему волчок не падает когда крутится