24 здоровых снека и перекуса в офисе. Исчерпывающее руководство по перекусу
Перекус — это прием пищи между завтраком, обедом и ужином, позволяющий не чувствовать голод в течение дня при длительных интервалах между основной едой. Нежелательно вместо полноценного обеда или ужина перекусывать продуктами с высоким гликемическим индексом сладостями, выпечкой, сладким напитками , которые могут спровоцировать резкий скачок сахара в крови и голод вскоре вернется. Перекус должен быть легким и максимально здоровым. Перекусы помогают поддерживать энергичность в течение дня при длительном периоде активности.
Наличие здоровых перекусов и снеков в офисе - это ключ к тому, чтобы оставаться на плаву и сосредоточиться, когда вам это нужно больше всего. Если вы находитесь в середине большого проекта или вы прикованы к своему рабочему столу с надвигающимся сроком, то снеки помогут сохранить вашу энергию и стабильный уровень сахара в крови во время спада. Когда дело доходит до привилегий и льгот в офисе, многие компании полагают, что это должны быть дополнительные удобства и комфорт. Подумайте о массажистах в штате, экстравагантных игровых комнатах или спортивных залах.
Грызть на работе морковку или яблоко, чтобы заглушить чувство голода, совсем не такая хорошая идея, как может показаться на первый взгляд. Врач-диетолог, гастроэнтеролог и нутрициолог Ольга Дедкова рассказала, что худший вариант перекуса — это чистые углеводы. А яблоко, как и морковка, хоть и содержит много витаминов, является углеводной пищей. Ведь фруктоза в яблоке — тот же самый сахар. Правильный перекус должен включать белки, жиры и углеводы, отметила Ольга Дедкова.
Похожие статьи
- Работа на дому новосибирск - Удаленная работа. Фриланс вакансии, фрилансер, работа на дому
- Пэчворк работы мастериц - Все работы. Своими руками. Клуб мастеров и мастериц
- Вязаные вещи своими руками цена - Сколько стоит работа на заказ? - Осинка
- Культиватор фреза своими руками - Фреза для обработки почвы своими руками