Многие девушки страдают от болезненных менструаций, синдрома ПМС и многих других негативных проявлений «этих» дней, и зачастую они могут обернуться серьезными последствиями для организма или заболеваниями, поэтому консультация хорошего врача-гинеколога в медицинском «НАТАЛИ-МЕД» для каждой девушки просто обязательна. Особенно, если имеются проблемы с периодичностью цикла, возникают болезненные менструации — то это тоже повод обратиться в хороший медицинский центр в Строгино.
Причины желания есть перед наступлением месячных
Ответ исключительно прост — во время менструации организм расходует больше калорий, следовательно, сильнее нуждается в них, чтобы поддерживать жизнедеятельность. По этой причине почти любая диета оказывается результативной, если пришлась на период перед началом цикла. Серотонин влияет на эмоциональный настрой, из-за чего получил неофициальное название «гормон хорошего настроения». Недостаток серотонина мешает радоваться жизни и служит одним из факторов развития депрессии. Самый низкий уровень этого гормона в организме приходится на дни перед началом менструации.
Питание для здорового менструального цикла
Наверняка многие женщины хотя бы раз задавались вопросом, почему перед месячными хочется есть так, словно не кормили неделю. И, если с тянущими болями внизу живота и другими симптомами предменструального синдрома можно справиться за счет сна и таблетки болеутоляющего, то совсем неясно как поступать, когда рискуешь прибавить пару лишних килограмм за несколько дней, поедая все запасы еды в доме. Интересный факт: на степень привязанности к мужчине, а также ощущение уверенности в нем как в партнере влияет гормон окситоцин.
Многим женщинам знакомо это состояние, когда за несколько дней до месячных аппетит срывается с цепи. Мысли о еде — особенно сладкой — постоянно преследуют вас, заставляя потреблять гораздо больше, чем в другие дни, или страдать от невозможности это сделать. Ниже мы расскажем о возможных причинах постоянного голода перед менструацией, а потом перечислим научно доказанные методы избавиться от него. Увеличенный аппетит, как и другие прелести ПМС, связан с изменением уровня гормонов эстрогена и прогестерона в течение менструального цикла. В первой фазе фолликулярной , которая начинается со старта месячных и длится вплоть до овуляции, доминирует женский половой гормон эстроген, а прогестерон находится на низком уровне.