Что делать, если болят мышцы ног после тренировки
Болят мышцы после тренировок - основные причины, как снять боль. Каждый человек, который занимается спортом, после тренировки хотя бы один раз в жизни испытывал неприятные ощущения во всем теле. Его беспокоит боль и чувство тяжести в каждой мышце.
Вопрос о том, должны ли болеть мышцы после тренировки, вызывает много дискуссий среди любителей фитнеса и спорта. Ответ прост: все зависит от интенсивности тренировки, уровня подготовки, а также индивидуальных особенностей организма. Мышечная боль после тренировки считается результатом микротравм, происходящих в мышцах во время физической нагрузки. Микротравмы и последующее воспаление способствуют росту и укреплению мышц. Это говорит о том, что легкая боль в мышцах после тренировки считается нормальным явлением, указывающим на то, что они адаптируются к нагрузке. Стоит ориентироваться также и на степень боли.
| Как комплексно восстановиться после фитнеса? | 299 | Если у вас болят икры после бега — это индикатор стрессового воздействия на задействованные мышцы. Боль усиливается с увеличением мышечного стресса. |
| Как облегчить боль в мышцах после тренировки | 57 | Хотя это не совсем одно и то же, боль в мышцах и DOMS часто используются взаимозаменяемо и оба термина относятся к мышечной боли и скованности, вызванным физической активностью. |
| ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | 94 | Боль в мышцах — распространённое явление, особенно для новичков в спортзале. |
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.
